Core Restore


Een 4-weekse cursus voor mama's die recent zijn bevallen waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.


Scroll verder naar beneden voor de extra informatie!

Praktische informatie

Waar?

Grote Esch 632, 2841 MJ Moordrecht (CrossFit Moordrecht)


Wanneer?

Woensdag 10:15 - 11:30 uur


Start?

2 oktober 2024


Kosten?

105 euro

4 sessies core restore (75min) + 1 gratis proeflessen voor de mix lessen

---------------------------------------------------------

Core Restore cursus

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken. Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.


Hoe ziet zo een cursus reeks eruit:


  • We beginnen met de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
  • We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse
  • We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben aandacht voor de mobiliteit (we dragen de baby tenslotte de eerste periode voornamelijk met ons mee)
  • Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
  • Wat zijn e alarmbellen en veel voorkomende klachten.


Plek voor 8 deelnemers per cursus. Je kunt deelnemen vanaf 5/6 weken na de bevalling. Je kleine wondertje mag mee naar de cursus en is dan gewoon bij jou in de ruimte aanwezig. De cursus is 4 aaneengesloten weken. Wil je na de 4 weken verlengen is dat altijd mogelijk.


Let op! Vaak worden de cursussen vergoed als je aanvullend verzekerd bent, check het even bij je verzekering!

Let's work together!