Core Restore

Een 4-weekse cursus voor mama's die recent zijn bevallen waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.

Aanmelden doe je hier

Praktische informatie

Waar?

Akkerweg 1, 2751CH in Moerkapelle

Wanneer?

vrijdag 10:00 - 11:15 uur

Start?

2 februari 2024

1 maart 2024

Kosten?

105 euro

4 sessies core restore (75min) + 2 gratis proeflessen voor de mix lessen

---------------------------------------------------------

Aanmelden?
Meld je aan bij de Trainin app via deze link:

Aanmelden doe je hier

Core Restore cursus

Aanmelden doe je hier

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken. Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.

Hoe ziet zo een cursus reeks eruit:

We beginnen met de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse
We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben aandacht voor de mobiliteit (we dragen de baby tenslotte de eerste periode voornamelijk met ons mee)
Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
Wat zijn e alarmbellen en veel voorkomende klachten.

Plek voor 8 deelnemers per cursus. Je kunt deelnemen vanaf 5/6 weken na de bevalling. Je kleine wondertje mag mee naar de cursus en is dan gewoon bij jou in de ruimte aanwezig. De cursus is 4 aaneengesloten weken. Wil je na de 4 weken verlengen is dat altijd mogelijk.

Let op! Vaak worden de cursussen vergoed als je aanvullend verzekerd bent, check het even bij je verzekering!

Let's work together!

Plan je intake gesprek