De PowerMama Groepslessen is een uitdagende small group training van maximaal 8 deelnemers. Deze les is speciaal voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap (voorkeur heeft wel om CoreRestore gevolgd te hebben, of PT waarin dit behandeld is).
Tijdens de lessen werken we aan conditie en kracht in de vorm van functionele krachttraining. Daarin is speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. We besteden ook extra aandacht aan mobiliteit en ontspanning!
De PowerMama Groepslessen is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling meer willen herstellen. De groep is gemixt.
De lessen zijn zo ingericht dat het geschikt is voor elk fitness niveau.
Waar?
Akkerweg 1, 2751CH in Moerkapelle
Grote Esch 632, 2841 MJ Moordrecht
Wanneer?
Woensdagochtend 09:00 - 10:00 uur (Moordrecht)
Woensdagavond 20:00 - 21:00 uur (Moerkapelle)
Vrijdagochtend 09:00 - 10:00 uur (Moordrecht)
Doorlopende lessen, altijd welkom.
Echter bij het starten van de lessen zit wel een theorieles. gekoppeld van ongeveer 45min om thuis op je eigen tempo door te nemen.
De crues die hierbij aan bod komen gebruiken wij in de lessen.
Kosten?
10 rittenkaart (4 maanden geldig) 140 euro
Aanmelden?
Via onderstaande link kun je de theorieles + rittenkaart aanschaffen. En jezelf inschrijven via de sportbit app voor de lessen.
Roos Brugman || pre- en postnatale trainer
KvK nummer: 80089216
